Початківці

Перші тренування — це знайомство з рухом і власним графіком. На старті важливіше сформувати звичку, ніж виконати найскладнішу програму.

Виберіть доступний формат, заплануйте посильні заняття та залиште час для відновлення. Записуйте самопочуття і те, що вдалося виконати. Навантаження має залишати можливість повернутися до наступного заняття.