Вправи

Одна й та сама вправа може мати різні варіанти складності. Ця рубрика допомагає розібратися, для чого потрібен рух і як вписати його у заняття.

Звертайте увагу на вихідне положення, контроль темпу й комфортну амплітуду. Складніша варіація не завжди доречніша. Якщо рух викликає біль, його не варто продовжувати через силу.

Кому корисний розділ

Для тих, хто хоче краще розуміти техніку, а не просто повторювати набір рухів із відео.