TRX

TRX — формат вправ із підвісними петлями та вагою власного тіла. Положення тіла змінює складність руху, тому навіть знайома вправа потребує уваги до контролю.

Перевірте кріплення та дотримуйтеся інструкції обладнання. Починайте зі стійкого положення і нескладних варіантів; не поспішайте збільшувати нахил тіла. Знайомство з технікою краще провести з тренером.

Кому корисний розділ

Для читачів, які знайомляться з петлями або хочуть зрозуміти їхнє місце у тренувальному плані.

Для практики з персональним супроводом: формати тренувань YFC. Для готових програм: 1YFC.