Stretch & Mobility

Stretch і Mobility пов’язані з рухливістю, але мають різні акценти: розтягування та контроль доступної амплітуди. Їх можна розглядати як частину різноманітної активності.

Не намагайтеся досягти максимальної амплітуди за одне заняття. Рухайтесь поступово та без болю. Важлива регулярна практика, а не змагання в гнучкості. За обмежень після травм вправи потрібно узгодити з фахівцем.

Кому корисний розділ

Для тих, хто хоче додати спокійну роботу над рухом до домашніх або силових занять.