TBW - Total Body Workout

Опис TBW - чергування аеробних та силових інтервалів. Для середнього та просунутого рівня.

Вимоги: для середнього та просунутого рівня. Для тренування потрібні килимки, гантелі та степ-платформи. Тривалість 55 хв.

Тай Бо

Опис Тай Бо - універсальне тренування з використанням елементів базової аеробіки та техніки єдиноборств. Навантаження середньої та високої інтенсивності.

Вимоги: для середнього та просунутого рівня. Для тренування потрібні килимки. Тривалість 55 хв.