Безумовно, програма тренувань під час вагітності має бути узгоджена з лікарем, а заняттями проходити під наглядом досвідченого фітнес-інструктора. Адже необхідно стежити не тільки за правильністю виконання вправ, але і за дотриманням темпу тренувань, рівнем пульсу та вашим загальним станом. Тим, кому потрібен персональний тренер з фітнесу, Київ може запропонувати сьогодні безліч фахівців. Але, як правило, кожен з них працює в якомусь фітнес-клубі. Для вагітної жінки поїздки на заняття можуть стати непотрібним навантаженням.

Наши тренери допоможуть вам організувати тренування вдома! Ви зможете займатися в комфортній обстановці, не витрачаючи час і сили на дорогу до спортзалу. Досвідчений тренер буде стежити за вашим станом і регулярно коригувати програм тренувань залежно від самопочуття та періоду вагітності. У такому режимі заняття будуть максимально ефективними і принесуть користь і вам, і малюкові.

Який вид спорту вибрати?

Безумовно, вагітність накладає деякі обмеження заняття спортом. Щоб ненашкодити здоров"ю малюка, вам варто уникати стрибкових занять, у тому числі степ-аеробіки. Верхова їзда, єдиноборства, ковзани та гірські лижі, а також будь-які командні заняття майбутнім мамам протипоказані.

Ми рекомендуємо звернути увагу на спокійні розмірені тренування, спрямовані на зміцнення м"язів та контроль дихання. Наприклад, йога і пілатес - справжні знахідки для майбутніх мам. Добре підійдуть вагітним плавання та аквааеробіка, ніс деякими обмеженнями навантажень.

Вагітним не варто робити вибір типу тренувань самостійно: це може бути небезпечно. Краще прислухатися до того, що порекомендує вам персональний тренер з фітнесу - ціна помилки в цій справі надто висока. Наші інструктори допоможуть скласти оптимальний графік занять з урахуванням вашого здоров"я та протипоказань. Під їх керівництвом ви зможете зберегти відмінну спортивну форму та народити здорового малюка!