Для початку потрібно вибрати спорт, від якого Ви будете отримувати задоволення. Не починайте виснажливих силових вправ, якщо Вам більше подобаються пробіжки. Ви можете скуштувати пілатес, йогу, каланетику, велоспорт, танці, заняття в тренажерному залі – все здається Вам цікавим. На
першому етапі головне – просто зловити хвилю, увійти до смаку,
зрозуміти, що виходить легко, а що й зовсім не підходить. Поставте собі
за мету – три заняття. Четверте Ви вже не захочете пропустити. Але Вам таки доведеться визначитися, яким видам спорту або практикам Ви будете приділяти час регулярно.
Є
нескінченна кількість відеоуроків для занять вдома, програми досягнення
конкретних цілей (схуднути, прибрати живіт, зробити пружними стегна і
т. д.), комплекси на 10, 30 днів. У такому розмаїтті можна легко розгубитись. Вам просто необхідний буде досвідчений наставник. Ви
можете отримати рекомендації від професійного тренера клубу YFC, який
допоможе підібрати найбільш підходящий вид спорту для досягнення Ваших
цілей.
2. Разом веселіше. Знайдіть партнера для спільних тренувань
Як змусити дівчину займатися спортом ? Один із найдієвіших методів буде довірча розмова з подругою, яка не тільки підтримає, а й складе компанію.
Додатковим стимулом для організації регулярного здорового активного дозвілля може стати напарник або напарниця. Ця
людина промотивує, нагадає, зателефонує вранці, щоб Ви не проспали, не
дасть Вам влаштувати собі незапланований вихідний, якщо раптом зник
настрій. Та й цікавіше
займатися спортом у дружній компанії: можна більше часу проводити разом,
обмінюватися враженнями від нового загального захоплення та стежити за
дотриманням техніки вправ.
3. Ваш особистий мотиватор. Візуалізуйте свою мету
Є тисяча і одна причина почати займатися спортом. Одні
хочуть мати струнке підтягнуте тіло, інші помічають, як поліпшується
самопочуття після занять, треті прагнуть завоювати розташування
представників протилежної статі. Важливо
неповірити в справжність Вашого особистого мотиватора, але усвідомити
його реальність, здійсненність і вже виконану на шляху до мети роботу. Ваші зусилля винагородяться сторією.
Виберіть картинку, що символізує Вашу мету, прикріпіть її на чільне місце. Вранці передпробіжкою або перед заняттями спортом подивіться на неї, нагадуючи собі про те, для чого Ви це робите. Візуалізуйте гарне струнке тіло. Але це не тілофотомоделі, а Ваше власне. Уявляйте, як Ви отримуєте компліменти та ловите захоплені погляди. Відкиньте Ваші комплекси, Ви вже працюєте над їх подоланням, і дуже скоро вони зникнуть.
4. Абонемент, спортивний одяг, реквізит
Одним із способів розпочати довгострокові тренування може стати покупка абонементу в спорткомплекс. Найкраще на рік. Вам
буде занадто шкода витрачених коштів, щоб кинути все на самому початку
або на півдорозі, і це може стати хорошим стимулом для регулярних
занять. Ви можете сплатити
заняття з персональним інструктором YFC, наявність досвідченого
наставника додасть нотку відповідальності у Вашому новому хобі.
Теж стосується й покупки спортивного одягу. Придбайте компресійний спортивний одяг, зручні кросівки. Ви не станете носити її як повсякденну. Але, щоразу надягаючи її, Ви відчуватимете, як вона облягає Ваше тіло і готова сприяти ефективному тренуванню. Спортивний одяг, як і взуття, налаштовує Вас на потрібний лад та створює відповідний настрій.
Якщо
Ви обзаведетесь необхідним спортивним реквізитом, наприклад,
гантельками, кулею для пілатесу, гімнастичним килимком, хулахупом,
лавкою для преса або будь-яким тренажером, відведете їм місце у своєму
інтер"єрі, вони будуть постійно траплятися на очі, нагадуючи про себе і
про необхідність повторення.
Ваш чоловік буде від Вас без розуму, не кажучи вже про те, що Ви станете взірцем для наслідування в його очах. Вважайте, Ви вже знаєте, як змусити хлопця займатися спортом . Покажіть йому приклад, і він не захоче відставати від своєї стрункої партнерки.
5. Ідіть у ногу з іншими, щоб потім випередити їх
Відмінним стимулом для занять спортом як чоловіків, так жінок, є конкуренція. Подивіться на своїх ровесників: однокласників, колег, друзів. Виберіть тих, хто у кращій фізичній формі, ніж Ви. І починайте працювати надсобою! Ви нічим не гірше за інших.
Здивуйте людей з Вашого оточення своїм перетворенням. Якщо хочете створити невелику інтригу, не афішуйте своє нове захоплення. Заняття з особистим тренером та домашній зал допоможуть Вам втілити цей задум. Коли досягнете бажаних результатів, Вас напевно часто будуть запитувати, що Ви зробили, щоб виглядати так добре.
