Перші тренування - втома, задишка, крепатура та величезна радість від пари "скинутих" сантиметрів! Що може бути прекрасніше занять спортом у власному домі зі своїм власним тренером? Лише продовження цих занять!

Перевірені програми найкращих персональних тренерів тепер адаптуватимуться під Вас. Основні параметри, які враховуються під час складання програми, - це мета занять, вік, вага та зростання. Ці показники безпосередньо впливають на якість і кількість фізичних навантажень, що рекомендуються, а також зумовлюють Вашу фізичну витривалість. Тому персональний тренер повинен володіти інформацією про Вашу початкову фізичну підготовку, тобто про спортивне минуле та індивідуальні особливості організму, до яких також належать перенесені хвороби та тяжкі травми.

Спортзал у домашніх умовах передбачає, що Ви зможете самостійно регулювати інтенсивність та тривалість занять, але перевищувати рекомендовану тренером норму для якнайшвидшого досягнення результату не варто, оскільки найголовніше правило у спорті – не нашкодь! Пам'ятайте, що всі шість кроків Ви зробили з метою покращити своє здоров'я та набути гарних форм!